Лестницу вместо лифта используют многие, начиная от тех, кто готовится к походу, и кончая людьми, которые хотят привести себя в форму. Но для того, чтобы получить нужный эффект, нужно знать, как правильно подниматься по лестнице.
Ученые из университета Роухемптона выяснили: за шаг нужно подниматься только на одну ступеньку. Это дает возможность сжечь больше калорий. Не следует перепрыгивать через ступеньку. Если перешагивать через ступеньку, сначала сжигается больше калорий. Но если идти мелкими шажками, со временем сжигается больше. Ученые выяснили: если человек преодолевает пять раз в неделю по пять лестничных пролетов, и при этом не перепрыгивает через ступеньку, он может сжечь 302 калории. Если же человек перешагивает через ступеньку, он сжигает всего 260 калорий.